伊野妙

先輩パパとママに聞きました!

vol.115

伊野家の子育て日記「マタニティヨガと習いもの」

写真好きのママがお届けする、3人の子どもの子育て写真日記。今回は、妊娠中に通っていたというマタニティヨガと習いものについてお話をうかがいました。

伊野家の子育て日記「マタニティヨガと習いもの」 伊野家の子育て日記「マタニティヨガと習いもの」

ーーマタニティヨガに通おうと思ったきっかけは?

伊野さん
ヨガとの出会いは妊娠する1年くらい前のこと。友人がホットヨガに通い始めたというので興味をもち、体験したところとても気持ちがよくて自分に合っているなと感じ、始めることに。マタニティヨガは、妊娠中に必要な「運動」と「リラックス」というふたつの要素がばっちり入っているし、続けたいと思ったので、安定期に入るのを待ち構えて(笑)マタニティヨガがあるスタジオを探して入会しました。週1〜2回のペースで無理せずに通いました。

ーーヨガ以外に運動はしましたか?

伊野さん
中学以降、学生時代はずっとダンスをしていたこともあり、もともと体を動かすことが好きなんですが、妊娠中はヨガだけでした。マタニティスイミングにも興味があり教室を探したのですが、自宅から通いやすいところがなくて、結局ヨガ一本に落ち着きました。

ーークラスにはどんな人が通っていましたか?

伊野さん
わたしはフリーランスだったので、平日昼間のクラスに通っていたのですが、すでに産休に入っているような妊娠後期〜臨月に近い妊婦さんが多かったです。週末クラスは妊娠初期〜中期の方が多かったかもしれません。同じマタニティということで、生徒さん同士で交流を広げていた方もきっといたのだろうと思うのですが、わたしはちょっと苦手で、いつもレッスンが終わるとそそくさと帰ってしまいました。

ーー個人のペースで参加できるのはヨガのいいところかもしれませんね。ちなみに、普通のヨガとマタニティヨガの違いはどんなところですか?

伊野さん
まず、バランスポーズや、腹圧がかかるポーズ、うつ伏せになるポーズなどはありませんでした。また、仰向けになるときも、おなかが大きくなっていると苦しいので、ブロックやクッションなどを使って寄りかかるようにしたりと、工夫や指導がありました。マタニティ向けはハードなプログラムではないので、初心者でも大丈夫!それに、ヨガの動作を次々と行うだけでなく、「このポーズはリラックスしたいときに効果的です」や、「痛みを逃したいときにこういう深い呼吸をするといいですよ」など、妊娠中や出産直前まで役立てられるポイントなど教われたのもよかったです。

ーーマタニティヨガを初めてから身体に変化はありましたか?

伊野さん
早くから通い始めたということもあってか、なにかしら妊娠によって引き起こされた不具合がヨガに通い始めてから改善したということはないのですが、とにかくずっと体調がよかったので、それはヨガのおかげだったのかなと思っています。

足元アップヨガにいく途中の道で。

ーーいつまで通っていましたか?

伊野さん
出産直前まで通いました。長女は予定日を8日過ぎてから生まれたのですが、予定日が過ぎても行っていました!産後も続けたかったのですが、さすがに余裕がなくて断念。また、2人目3人目の妊娠中も、行きたかったのですが、託児あり、かつ、マタニティ向け、というのがなかなかなくて、もっと増えたらいいなとも思いましたね。

ーー妊娠は、新しいことにチャレンジするためのいいきっかけにもなりそうですね。伊野さんは、他に始めたことなどありますか?

伊野さん
着付けを習いました。ずっと習いたかったけれど、子どもが生まれてしまったら習い事はなかなか難しいだろうと思って。妊娠中まだぎりぎり着物を着られるくらいのおなかの大きさのときに1度だけ落語に行ったのと、子どもが生まれてからは2回くらいお正月に着たかな、という頻度の低さですけど(笑)。でも、あのとき習っておいてよかったなと思っています。おなかが大きくても受け入れてくださった先生に感謝です!全部は覚えてなくても、一度習っていると、ちょっと動画を見るだけで「あー、そうだった」って思い出すんですよね。まったくゼロからだと、動画を見てもけっこう難しいんじゃないかなと…。子どもが生まれてからだと、自分と家族の都合を調整すればいいとわかっていても、それ自体がハードルになって、腰が重くなってしまったりするので、妊娠中の自由がきくうちにやっておいてよかったと思っています。

伊野妙

PROFILE

伊野妙このライターの記事一覧

東京生まれ、横浜育ち。女の子と男の子の三児の母。家庭業の傍ら、編集・ライティング・翻訳などの仕事を少々、ニットデザイン・制作販売の仕事を少々(Juhla[ユフラ]主宰 /『輪針だからカンタン! おしゃれでかわいい手編みこもの』発売中)。
http://instagram.com/eatoooni

(制作 * エチカ)

NEW 新着記事はこちらから

RANKING アクセスが多い記事をランキング形式でご紹介。

2020/2/20

初めてのお宮参り

2021/1/7

【小児科医が解説】赤ちゃんのしゃっくりが多い原因は?3つの止める方法と予防方法は?

2021/1/9

【産婦人科医が解説】妊娠中に起こりがちなマイナートラブルの原因と対処法

2020/12/1

ママやパパの体の負担をラクにする「疲れにくい」抱っこの姿勢とは?

2020/11/10

【ママ助産師が選ぶ】出産で本当に役立つ入院バッグに入れておきたい持ち物リスト

2016/7/12

これがお手本!上手に赤ちゃんに母乳を飲んでもらう方法。

2020/2/6

「おしゃぶり」の疑問を、専門医の先生が解説!

2017/9/8

胎動の感じ方で、お腹の中の赤ちゃんの動きがわかる!?医師が教える胎動の種類とは

2016/8/25

ママの想い。 ~生まれてくるわが子への手紙~

2020/2/20

初めてのお宮参り

2021/1/7

【小児科医が解説】赤ちゃんのしゃっくりが多い原因は?3つの止める方法と予防方法は?

2021/1/9

【産婦人科医が解説】妊娠中に起こりがちなマイナートラブルの原因と対処法

2020/12/1

ママやパパの体の負担をラクにする「疲れにくい」抱っこの姿勢とは?

2020/11/10

【ママ助産師が選ぶ】出産で本当に役立つ入院バッグに入れておきたい持ち物リスト

2016/7/12

これがお手本!上手に赤ちゃんに母乳を飲んでもらう方法。

2020/2/6

「おしゃぶり」の疑問を、専門医の先生が解説!

2017/9/8

胎動の感じ方で、お腹の中の赤ちゃんの動きがわかる!?医師が教える胎動の種類とは

2016/8/25

ママの想い。 ~生まれてくるわが子への手紙~

コモドライフ編集長NOTE