平床政治

パパ料理人・平床政治の妻に作ってあげたい料理

爽やかレモン風味が妊婦さん好み「アボカドチキンソテー」

ナレーター/ミュージシャンであり、ケータリングユニットmafioとしても活躍する平床政治さんは、4児のパパ。そんな政治さんに、「妻に食べさせたい料理」をテーマに、腕を振るってもらいました。モデルである妻・asacoさんの妊娠中・産後に、実際に作っていたメニューもご紹介!今回は、こだわり派のパパ向け!産前のママに作ってあげたい、映える料理です。

爽やかレモン風味が妊婦さん好み「アボカドチキンソテ... 爽やかレモン風味が妊婦さん好み「アボカドチキンソテ...

ーー産前のママ向けにという「アボカドチキンソテー」とは、どのような料理なんでしょうか?

政治さん
「アボカドとチキン」、ある日とつぜん降ってきたコンビネーションなんです。クリーミーなアボカドソースをチキンにまとわせるだけで贅沢な一品になります。粒マスタードとレモン、マヨネーズで爽やか酸っぱクリーミーに仕上げてお召し上がりください。ピンクペッパーやミントを添えれば、これまた「映える」こと、うけあいです!

ーーasacoさんによると、「一時期、取り憑かれたかのように作っていた」そうですね。

政治さん
最初はアボカドに火を入れたり、ソテーみたいにしたり……この形にたどり着くまでに、長い月日を経ています。アボカドは生のまま使い、リンゴ酢やレモンを使って爽やかな酸っぱい味にしたので、妊婦さんに好まれると思います。

料理をする政治さん

RECIPE

アボカドチキンソテー

所要時間:15分

材料(2人分)

鶏モモ肉…大1枚
塩こしょう…適宜
コリアンダー粉…適宜
ニンニク…1片
オリーブ油…大さじ1
白ワイン…大さじ1

アボカド…1個
レモン…1/4個
マヨネーズ…大さじ1
リンゴ酢…大さじ1
粒マスタード…小さじ1

ピンクペッパー…適宜
スペアミント…少々
パルメザンチーズ…適宜

作り方

  • 1.鶏モモ肉の両面に塩こしょうとコリアンダー粉をまぶして下味を入れる。しっかりと塩味を効かせたいので、塩は多少多めに振る。
  • 2.アボカドソースを作る。まずアボカドの皮を剥き、種を取ったら包丁で叩いてみじん切りにする。ある程度細かくなったところで、大きめのボウルにうつし、すりこぎでさらに潰しながら混ぜてクリーミーな状態にする。レモンを絞り、塩こしょうを適宜、リンゴ酢と粒マスタードを加え合わせてソースは完成。
  • 3.オリーブ油をフライパンに引き、叩き潰したニンニクを丸のまま中火にかける。色がついたら鶏肉を皮目から焼いていく。
  • 4.トングで時折鶏肉の焼き具合を確認し、鶏から出る余分な油をペーパーで拭きながら焼く。焼き色がついたら肉を裏返し、焦げそうなニンニクは肉の上に避難させる。多少色が変わったところで、白ワインをまわしかけ、蓋をして弱火に。蒸し焼きにする。正味5分。
  • 5.焼き上げた鶏肉を切ってみる。もし赤みが残っていて火の通りが甘いようなら、食べやすい大きさに切り分けた後、フライパンで二度焼きする。うまく焼けているようなら、そのまま切り分けて、用意していたアボカドソースと合わせて絡める。仕上げにパルメザンチーズ、潰したピンクペッパー、スペアミントを添えて完成。

調理のPOINT

アボカドは包丁でこれくらいの細かさにカット。

アボカドは包丁でこれくらいの細かさにカット。

鶏肉は火が通りにくいので、切ってチェックを!

鶏肉は火が通りにくいので、切ってチェックを!

できるだけ鶏肉の油を落として

アボカドソースの中に鶏肉を入れる。このとき、できるだけ鶏肉の油を落としてから入れるのがポイント。

仕上げにパルメザンチーズ、潰したピンクペッパーを散らして。

仕上げにパルメザンチーズ、潰したピンクペッパーを散らして。いずれもスーパーなどで簡単に手に入る。

平床政治

PROFILE

平床政治このライターの記事一覧

日本語・英語のバイリンガルとして「声」を生業とするナレーター。いつの間にか4児の父となり、妻でモデルであるasacoとフードユニットmafioを展開している。ミュージシャンとして、 Hermann H. & The PacemakersやAthensでのバンド活動も行い、多角的に生きることを目標とする1977年生まれの双子座。
Instagram:平床政治 https://www.instagram.com/hiratoko_seiji/
Instagram:マフィオ https://www.instagram.com/hiratoko_mafio/

(撮影/矢部ひとみ 編集/羽田朋美(Neem Tree))

NEW 新着記事はこちらから

RANKING アクセスが多い記事をランキング形式でご紹介。

2019/9/27

断捨離と家電購入

2019/12/26

みんなに知ってほしい「子育ての知恵」まとめてみた

2020/2/20

初めてのお宮参り

2020/6/3

立ち会い出産する、しない?立ち会い出産のメリットとデメリットを産婦人科医が解説!

2016/7/12

これがお手本!上手に赤ちゃんに母乳を飲んでもらう方法。

2020/6/4

赤ちゃんの紫外線対策は?日焼け止めクリームは塗ったほうがいいの?【助産師が解説】

2017/9/8

胎動の感じ方で、お腹の中の赤ちゃんの動きがわかる!?医師が教える胎動の種類とは

2016/7/20

新生児〜1才までの赤ちゃんの寝かしつけと夜泣きのこと

2020/6/22

夏の赤ちゃんとの外出には熱中症対策が必須!5つのポイントを小児科医が解説!

2019/9/27

断捨離と家電購入

2019/12/26

みんなに知ってほしい「子育ての知恵」まとめてみた

2020/2/20

初めてのお宮参り

2020/6/3

立ち会い出産する、しない?立ち会い出産のメリットとデメリットを産婦人科医が解説!

2016/7/12

これがお手本!上手に赤ちゃんに母乳を飲んでもらう方法。

2020/6/4

赤ちゃんの紫外線対策は?日焼け止めクリームは塗ったほうがいいの?【助産師が解説】

2017/9/8

胎動の感じ方で、お腹の中の赤ちゃんの動きがわかる!?医師が教える胎動の種類とは

2016/7/20

新生児〜1才までの赤ちゃんの寝かしつけと夜泣きのこと

2020/6/22

夏の赤ちゃんとの外出には熱中症対策が必須!5つのポイントを小児科医が解説!

コモドライフ編集長NOTE