マタニティブルーはなぜ起きるの？

出産後の疲れの中で、慣れない育児に対する不安や、睡眠不足、母乳が思うように出ないこと、パートナーである夫への不満などが、マタニティブルーの要因となります。これには、出産後のホルモンの急激な低下が大きく関わっています。妊娠中は胎盤で、妊娠に必要なホルモンがたくさん作られています。出産後に胎盤がなくなると、これらのホルモンも急激に減少するため、一時的に情緒不安定になると考えられています。

マタニティブルーはいつまで続くの？

出産後1～2日は、出産の充実感で幸せな気持ちが心を満たしてくれます。それが、2～3日たつと、情緒不安定になる女性が多いのです。しかし、個人差はあるものの10日ほどで、ほとんどの方は自然に回復します。こうしたことは病気ではないため、特に治療の必要はありません。ただし、出産後のこころの問題に、産後うつ病という病気があります。これは、マタニティブルーとは異なり、産後2週～1ヵ月以内に急激に発症するもので、治療の必要があります。

不安はパートナーと共有しよう！

育児を最初から上手くできる人はいません。最初は、おむつ交換や、おっぱいをあげることなど、なかなか大変です。赤ちゃんができたからと言って、全てを完璧にこなそうとはしないでください。無理せず、自分ができる範囲でおこない、徐々に慣れてゆけば大丈夫です。大切なのは、1人で溜めこまずに心の内を話せる相手がいること。パートナーである夫には遠慮せず、素直に不安も打ち明けてみましょう。きっと受け入れて話を聞いてくれるはずです。そして、パートナーにも育児を手伝ってもらいましょう。

最後に

マタニティブルーになることは、お母さんが頑張ってきたあかしです。出産後は家族の絆が試される時期でもあります。ストレスを上手く発散しながら、パートナーと二人で明るい子育てをしましょう。

PROFILE

藤東淳也このライターの記事一覧

東京医科大学卒業。米国カンサス大学留学後、東京医科大学講師として、婦人科内視鏡手術・がん治療に専念。2010年より広島で「産科・婦人科　藤東クリニック」を開業。専門知識と専門技術を活かし、「根治性を高め、機能温存を図り、さらに、容姿・美容の維持を図る医療」を提供するために努力しています。